merk vitamin ibu hamil trimester 1

Kesehatan

Vitamin Terbaik Untuk Ibu Hamil

Masa kehamilan adalah masa dimana seorang ibu harus benar-benar menjaga kondisi badan yang akan berpengaruh juga pada janin. Menjaga kondisi tubuh bisa tidak hanya cukup dengan melakukan olahraga saja, tetapi juga harus didukung dengan asupan vitamin agar perkembangan janin tetap berjalan dengan baik. Seorang ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi dan juga vitamin ibu hamil untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh yang juga akan diserap oleh sang janin. Mengkonsumsi vitaminakan membantu proses metabolisme tubuh ibu hamil karena tubuh tidak bisa menghasilkan vitamin sendiri.

merk vitamin ibu hamil trimester 1

Vitamin A

Ibu hamil perlu memperhatikan tahap tersebut untuk mengetahui tumbuh kembang janin dan juga asupan yang dibutuhkan pada tiap tahapnya.Seperti pada trimester awal vitamin ibu hamil yang utama adalah vitamin A dimana kaitannya dengan daya ketahanan tubuh. Dengan vitamin A ini akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan janin dan ibu hamil. Vitamin A ini bisa dikonsumsi melalui sayur-sayuran hijau, lalu bisa juga susu dan hati ayam.

Vitamin B

Vitamin B adalah vitamin ibu hamil yang terdiri dari beberapa jenis diantaranya vitamin B1 akan mengurangi morning sickness yang sering terjadi pada ibu hamil lalu jika dikonsumsi pada trimester ketiga maka vitamin ini akan berperan dalam produksi ASI. Kemudian ada vitamin B2 bermanfaat dalam perkembangan bayi pada minggu awal dan dapat membantu menguraikan makanan menjadi sari-sari yang akan dibutuhkan bayi selama dalam kandungan. Kemudian Vitamin B3, memiliki fungsi untuk mengurangi rasa mual muntah saat hamil. Lalu ada Vitamin B5 berfungsi dalam pemeliharaan sel darah merah.Vitamin B6 juga dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh.Selanjutnya vitamin B12 yang bermanfaat untuk pembentukan sistem saraf pusatnya janin.

Vitamin C dan Vitamin D

Kemudian vitamin ibu hamil yang tidak kalah pentingnya adalah vitamin C dan D. Vitamin C akan membantu penyerapan zat besi yang ada di usus. Vitamin ini bisa dikonsumsi melalui buah-buahan.Selanjutnya vitamin D yang memiliki fungsi untuk mengurangi resiko diabetes dan juga hipertensi saat kehamilan.Disamping itu, vitamin D ternyata juga mampu meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan di tubuh atau pada saat mengalami kesulitan nafas pada janin.Vitamin ini bisa didapatkan dengan bantuan dari sinar matahari.

Vitamin E dan Vitamin K

Kedua vitamin ibu hamil ini akan berperan dalam perlindungan kebutuhan asam lemak pada janin. Vitamin E akan menjaga kualitas dari sel kulit pada ibu yang mengalami peregangan janin. Dan vitamin K akan berperan dalam pembentukan darah pada ibu hamil. Kedua vitamin tersebut bisa diperoleh dari makanan gandum dan juga sayur-sayuran berdaun hijau.